2025년에도 달리기는 여전히 인기 있는 유산소 운동입니다. 하지만 초보자가 빠른 달리기로 시작하면 쉽게 지치고 부상 위험이 큽니다. 이때 가장 주목받는 운동법이 바로 **슬로우 러닝(Slow Running)**입니다. 슬로우 러닝은 속도를 낮춰 여유 있게 달리면서 체력·건강·멘탈을 동시에 관리할 수 있는 최신 트렌드 운동법입니다.✅ 슬로우 러닝이란?정의: 숨이 차지 않고 대화가 가능한 속도로 달리는 러닝페이스: 1km당 8~10분 속도목표: 기록 단축이 아니라 꾸준한 습관 유지와 건강 증진대상: 운동 초보자, 직장인, 중장년층, 다이어트 입문자✅ 슬로우 러닝 효과 (2025년 기준)체력 강화 – 심폐 지구력이 향상되고 피로 누적이 적음부상 예방 – 무릎·발목 부담이 줄어 안전하게 운동 가능체중 관리 –..