1. 슬로우 러닝에 맞는 러닝화가 필요한 이유슬로우 러닝은 빠른 기록보다 지치지 않고 오래 달리는 것에 초점을 둔 러닝 방식입니다. 초보자나 운동을 꾸준히 하고 싶은 사람에게 적합하죠.이때 발목, 무릎, 허리에 무리가 가지 않도록 충분한 쿠셔닝과 안정성을 제공하는 러닝화 선택이 중요합니다. 잘못된 러닝화를 선택하면 발의 피로와 부상이 쉽게 발생할 수 있습니다.2. 러닝화 선택 시 체크리스트 (2025년 기준)쿠셔닝: 충격 흡수가 좋아야 초보자도 편안하게 달릴 수 있습니다.무게: 가벼운 러닝화일수록 슬로우 러닝에 부담이 적습니다.안정성: 발목을 잘 잡아주고 흔들림이 적어야 합니다.통기성: 장시간 착용 시 발에 열이 쌓이지 않도록 메쉬 소재가 좋습니다.내구성: 매일 사용해도 쉽게 닳지 않는 아웃솔(밑창)이 ..

2025년에도 달리기는 여전히 인기 있는 유산소 운동입니다. 하지만 초보자가 빠른 달리기로 시작하면 쉽게 지치고 부상 위험이 큽니다. 이때 가장 주목받는 운동법이 바로 **슬로우 러닝(Slow Running)**입니다. 슬로우 러닝은 속도를 낮춰 여유 있게 달리면서 체력·건강·멘탈을 동시에 관리할 수 있는 최신 트렌드 운동법입니다.✅ 슬로우 러닝이란?정의: 숨이 차지 않고 대화가 가능한 속도로 달리는 러닝페이스: 1km당 8~10분 속도목표: 기록 단축이 아니라 꾸준한 습관 유지와 건강 증진대상: 운동 초보자, 직장인, 중장년층, 다이어트 입문자✅ 슬로우 러닝 효과 (2025년 기준)체력 강화 – 심폐 지구력이 향상되고 피로 누적이 적음부상 예방 – 무릎·발목 부담이 줄어 안전하게 운동 가능체중 관리 –..